人生で最も差が開く10年【要約】30代を後悔しない50のリスト（大塚寿）

こんにちは、ブロガーのキクタリオです。

このブログでは、年300冊の本を読む私が、ビジネス書や小説などの要約をお届けしています。

今回は『30代を後悔しない50のリスト（大塚寿著）』を紹介します。

こんな悩みが解決できる本です。

著者の大塚寿さんは1962年生まれ。リクルートで全国トップの営業マン→米国MBA→起業というキャリアを歩んだ方です。

本書は、著者がリクルート時代に交流した1万人の経営者・会社員から聞いた「後悔」をもとに「30代はこれをやっておけ」というポイントを整理した本です。

2011年に発行された本なので、本記事の執筆時点（2024年）の目で見ると、違和感を覚える内容も含まれます。そうした部分はカットし、時代が変わっても変わらない本質だと感じた部分を要約します。

30代はどのような10年か？

人生を10年単位で区切ると、それぞれの年代は以下のような位置づけになる。

• 20代：種まき期
• 30代：育成期
• 40代：収穫期
• 50代：収穫したもので過ごす
• 60代：ハッピーリタイア

30代は、理想と現実のギャップに苦しみつつ、20代で蓄積したスキルを成果に変え、その先の年代に備える重要な10年である。

仕事以外にも様々な選択に迫られ、人によって大きな差が開く10年でもある。30代は仕事もプライベートも全力で生きるべきだ。

30代が仕事面でやっておくべきこと

仕事で成果を出すためにやるべきことは以下だ。

• 稼ぐ力を身につける
• 大量行動
• 朝型＆読書
• 人脈の見直し

稼ぐ力を身につける

（会社員として）稼ぐために必要なのは、実務能力、共感力、自分プレゼン力の3つ。

まずは実務が遂行できないとスタートラインに立てない。小手先の言葉でごまかしても見抜かれる。

その上で、社内外の人間の気持ちを汲み取る共感力、自分の言葉で語る自分プレゼン力が必要になる。

大量行動

仕事は一定の量をこなしたとき、初めて質に転化する。他人と比較せず、自分のベスト（限界）まで行動を重ねるべきだ。

朝型＆読書

成功者は概して朝型であり、本をたくさん読む。会社や家庭と両立して「自分がやりたいこと」に取り組める時間は朝しかない。良き習慣は才能を超える。

人脈の見直し

成功者は口をそろえて「成功法則をもとに自分を変えようとするより、付き合う人を変えることの方が、はるかに効果的である」という。

一緒にいてラクな人間関係は、負担にはならないがリターンも無い。良い負荷を自分にかけ続けることができる人脈を作るべきだ。

転職・起業

ちょっとでもやりたいと思っているなら、行動すべき。行動しなかった後悔は大きい。

起業に際しては、徹底的に自分の価値観（自分が何を達成したいのか、どう生きれば一番ハッピーなのかなど）を考えることが重要だ。

30代がプライベート面でやっておくべきこと

30代は仕事以外にも様々な変化が訪れる。以下はやっておくべきだ。

身体を鍛える

男性は41歳～43歳ごろを境にガクっと体力が衰える。それに備えて30代のうちから運動を習慣化すべきだ。

酒・タバコ・ストレス管理・運動の4点に気をつけよう。

結婚orパートナーを探す

自分の中で納得できる理由があれば、結婚を経験して損は無い。結婚生活を円滑に続けるコツは、「相手に対するリスペクト」「夫婦間のコミュニケーション」「ポジティブビジョン（危機が訪れても前向きに考えること」である。

結婚しないのも立派な選択肢だが、1人で生きることを選んで後悔してる人も多い。結婚という枠組みにはとらわれずとも、人生をともに過ごすパートナーは見つけておくことをすすめる。

お金のルールを持つ

自分なりのお金のルールを持つ。貯金なら、太く短くためるのか。細く長くためるのか。

何にお金を使い、何に使わないのか。考え無しに日々を過ごすといっこうにお金はたまらない。筆者のお金のルールは以下3つだった。

・お金の貸し借りはしない
・お金は追いかけると逃げていく
・貯めるところは貯め、使うところは使う

キクタリオの感想

厳密には「会社員の30代男性」をターゲットに書いた本に感じました。内容は男性目線の後悔が多いです。

またリクルート出身者らしい、成功至上主義的な考え方が濃く、この書評記事の執筆時点（2024年）の感覚とは合わない部分もありました。

とはいえ、人生の諸先輩方が30代に後悔した声を先取りできるだけでも読む価値はあります。さらっと一読して、参考になる部分はメモしておきましょう。